Online kursus

Er du klar til at ændre dit forhold til din krop og lade det smitte af på resten af dit liv, så du får mere power, overskud og indre ro?

På 6 uger tager jeg dig igennem den proces som støtter dig i, at leve et liv med mere selvomsorg. Du får mentale værktøjer til at tackle din indre kritiker og jeg støtter dig i, at du får skabt det liv du drømmer om! 


Drømmer du om et liv med mindre dårlig samvittighed og mere kropskærlighed?

Længtes du efter at kunne give dig selv den omsorg, som du giver til andre?

Vil du kunne leve dit liv fuldt ud og føle at du også fortjener det?

Føler du, at du er til besvær hvis du beder andre om at opfylde dine behov?

Trænger du til at kunne mærke og tænke på hvad du selv vil?

Er der sider af dig selv som du ikke vil at andre ser?

Vil du være bedre til at sige fra?

Måske har du en følelse af at dit liv kunne være mere varieret end jævnt?


Så er du langt fra alene...

Mange kvinder er super gode til at tage sig af andre. De stiller op og vil gøre hvad som helst for sin familie og venner. Mange af disse kvinder er så gode til at varetage andres behov, at de helt har glemt sine egne. De sætter ofte sig selv i anden række.


Oplever du fx at:

  • Du siger ja selvom du hellere ville sige nej?
  • Du faktisk har et godt liv set udefra, men alligevel føler at noget kunne være bedre - og du skammer dig over det?
  • Du er pligtopfyldende, men at du ikke altid føler at det bliver værdsat?
  • At din indre kritiker fortæller dig, at du ikke er god nok og skælder dig ud?

Kan du bare svare ja til én af den - så ved du også at det IKKE virker!

At det skaber frustration, dårlig samvittighed og en følelse af at være udbrændt, men også at din kæmpe indsats ikke bliver værdsat.

Og at det bunder i, at du forsømmer dig selv og giver al din omsorg til andre. 


Løsningen er altså IKKE, at du skal tage dig sammen

Dit forhold til din krop handler om noget andet end, at du ikke er tilfreds med den måde din krop ser ud på.

Det er et tegn på at du bla. ikke lever et liv som passer med dine inderste værdier. 

 

Du kan se det som en kop hvor du faktisk ønsker, at fylde din egen kop op først, men i stedet kommer du til at fylde andres kop.


Du skal:  

  • Begynde at fylde din egen kop op
  • Lytte efter og mærke dine egne behov
  • Få kontakt til kroppen og dermed det liv du drømmer om

Forløbet "Bliv kropspositiv" - ændrende alt

Metoderne jeg bruger til "Bliv kropspositiv" ændrende alt for mig. Jeg gik fra at være på flugt i mit eget liv og være selvkritisk til at kunne hvile i mig selv. Før flygtede jeg fra alt, som potientielt kunne gøre mig ked af det og jeg brugte min krop som skjold og undskyldning til at gå på kur og træne uhensigtsmæssigt. 

I dag er jeg opmærksom på at fylde min egen kop op først og jeg fylder dem med ting som giver mig glæde, ro og overskud. Alt sammen noget som passer med den måde jeg ønsker at leve mit liv på. 

Jeg føler mig tilstrækkelig og lykkelig - også når jeg møder udfordringer.

Det er dét dette 6 ugers forløb hjælper dig med. Jeg siger ikke, at vi kan løse alle dine udfordringer på 6 uger, men du får de mentale redskaber som gør, at du kan fortsætte træningen efter kurset er sluttet.

Du får de redskaber jeg selv bruger, samtidig med at de bliver 100% tilpasset til dig.  


Redskaberne har hjulpet mig og mine kunder med at...

  • Styrke selvværdet
  • Turde stå ved sig selv - også når andre ikke er enige
  • Se sig i spejlet med accept og kærlighed
  • Tage egne behov og følelser seriøse
  • Få en større forståelse for andre mennesker - og hvorfor de ikke er som os selv
  • Slippe forventningerne
  • Skabe sundere og mere ligevægtige relationer
  • Mindske stress 
  • Få ro fra deres indre negative dialog
  • Finde den vej som føles rigtig


Forløbet starter 31. januar


"Jeg har fundet ud af, som det vigtigste, at det er mig selv og ingen andre som definerer min sundhed. Det har gjort at jeg kun skulle leve op til mine egne forventninger, som er en del lavere end samfundets, men som er opnåelige for mig og dermed giver mig succes.

Den største forandring er, at jeg hviler mere i den jeg er som person. Beslutningen/ åbenbaringen om at det er mig der bestemmer min sundhed er fantastisk. Det giver mig 100% kontrol over mit eget liv og intet andet at leve op til end det jeg selv beslutter mig for. Det er en fantastisk lettelse. 

Tusind tak for et fantastisk oplysende og medfølende forløb."

- A


"Jeg har bevidstheden om at meget handler om gamle mønstre, som jeg selv har skabt for at "beskytte" mig selv. Det er samtidig det bedste. 

At jeg ikke længere er så fokuseret på at gå på kur eller kostomlægning, men at jeg ved at det sidder i hovedet og det er der jeg har størst gevinst ved at sætte ind."

- Susanne


Forløbet er skabt til dig der...

  • Ønsker at tro på at du gør det godt nok
  • Vil begynde at tage sig af sig selv
  • Er nysgerrig på hvordan dit liv vil se ud hvis du turde gå efter det der føles rigtigt for dig
  • Ønsker at slippe dine tårnhøje forventninger
  • Længtes efter at kunne være dig selv, uden at frygte hvad andre tænker
  • Ønsker frihed
  • Vil kunne se dig selv i spejlet med kærlighed og omsorg
  • Drømmer om at tankerne om mad fylder mindre
  • Er træt af at forsøge at passe ind
  • Vil træne dit selvværd
  •  Vil finde din plads i livet


Det her arbejder vi med undervejs:

Vi går i dybden med din krops historie og skaber en ny som støtter dig i det liv du ønsker at leve. 

Hvordan du giver dig selv omsorg uden at du føler, at du svigter andre

Hvordan du slipper dine forventninger 

Hvordan du får ro fra din indre negative dialog

Hvad det er for en frygt som ligger bag dine vaner og hvordan du bruger den som gennemslagskraft

Hvordan du ændre de vaner, som holder dig fast


Alt det her får du: 

  • 6 moduler (1 modul hver uge) med lydfiler og opgaver som du kan udfylde når det passer dig. 
  • 1 personlig session
  • 6 x live gruppe sessioner (som bliver optaget)
  • Lukket Facebookgruppe hvor du kan sparre med andre deltagere og dele dine sejre og få støtte
  • Støtte fra mig på mail


Praktisk

Hvor?

Det er online og du får adgang til modulerne hver uge. Hver onsdag kl. 20-21 mødes vi online til en fælles session. Kan du ikke være med, bliver hver session optaget og du kan se den senere. 

Hvornår?

Kurset starter d. 31. januar hvor vi mødes til kick off og vores første fælles session. Du får også en personlig session og den tilpasser vi, så det passer ind i dit skema. Kurset varer 6 uger og vores sidste fælles session er 7 marts.  

Din invistering

997,- ink. moms og kan deles op i 3 rater á 349,-.