Mangler du også motivation til din nye livsstil?
Som uddannet kostvejleder har jeg prøvet forskellige kure som LCHF, paleo og Dukan for at se hvordan min krop reagerer på dem, hvordan de virker og hvordan det er at være på kur. Den tid jeg var på kur, var den mest triste tid, jeg kan huske, siden jeg var en sur teenager: Jeg holdt mig væk fra sociale arrangementer, jeg blev træt af det når vægten ikke gik ned, jeg fik dårlig samvittighed når jeg spiste mad, som ikke var en del af min kostplan og jeg blev meget mere bevidst om at min krop var forkert og at jeg ikke havde synlige mavemuller.
Når jeg tænker på den måde vi (samfundet) forsøger at løse overvægt, bliver jeg trist. Forskning viser at motivation kommer fra dit ”hvorfor” – altså at du ved hvorfor du gør det. Derudover taler man om indre og ydre motivationsfaktorer hvor den ydre er påvirkninger udefra og den indre er de følelser du får adgang til ved at gøre det for dig selv.
Når prisen bliver større end dit ”hvorfor”, daler motivationen og inden længe vil du stoppe med den nye handling fordi du ikke længere kan se dit ”hvorfor”. Måske ser det ud til at du ikke kommer nærmere dit mål og derfor giver du op – Det kan være når vægten ikke rykker sig, hvorfor skal du så blive ved med at være på en streng kur?
Når dit ”hvorfor” er drevet af de følelser du får ud af en handling, er det nemmere at blive ved. For så er handlingen ikke bundet op på vægten eller dit spejlbillede, men at du fx føler dig gladere.
Vi mennesker har en enorm motivation i at minimerer vores psykisk smerte og maksimerer vores nydelse. Det er den naturlige motivation jeg bruger til at skabe nye spisevaner.
Mine uddannelser som coach har lært mig, at stå ved mig selv, mærke mine grænser (som sult og mæthed) og handle på min drøm om at elske min krop og behandle den med kærlighed. Jeg bruger coachingredskaber som gør mig bevidst om hvad jeg vil og hvordan jeg opnår det. Det hjælper mig med at tage bevidste valg mht. min kost og det giver mig selvværd og balance i mine spisevaner.
Jeg har mødt alt for mange kvinder som har fået sit forhold til mad ødelagt af strenge kostplaner og restriktive kure. De kan ikke lide sit eget spejlbillede og der er meget skyldfølelse forbundet med mad. Mediernes fokus på “Den nemme kur” gør det svære for dem at tro på, at de nogensinde kan lykkes til et vægttab.
Det KAN lykkes, men det kræver en ny tilgang og viljen til at gøre noget andet.
Deltag i mit gratis webinar og lær mere om hvordan du får en sund livsstil uden kur.
Mandag d. 22/2 kl. 19.00
[button font_size=”20″ color=”#ffa953″ text_color=”#ffffff” icon=”” url=”http://lykke-bak.dk/go/webinar-2/” width=”” target=”_self”]Ja, tak. Jeg er klar[/button]