Indlæg af Lykke

Start 2018 med selvkærlighed

Start 2018 med selvkærlighed. Jeg har selv lavet et utal af nytårsforsæt.: så ville jeg være nudist, så ville jeg rejse mere, så ville jeg få mest ud af det nye år. (det er nok dét af mine nytårsforsæt som jeg har haft oppe flest gange).   Men det virkede ikke… Jeg blev ikke nudist, […]

Graviditet vlog 3. Er der kærlighed nok?

Er der kærlighed nok til barn nr. 2? Er der kærlighed nok til barn nr. 2? Det er det emne jeg kigger på i denne video log. Denne video log handler om de følelser (graviditetsfølelser) som ikke normalt bliver sagt højt. De negative følelser. Så selvom du ikke er gravid, så håber jeg, at du […]

Et brev til min krop…

Et brev til min krop…   Kære krop.   Jeg har brug for, at vi slutter fred.   Sådan helt!   Og jeg har bruge for, at jeg tager ansvar for hvordan jeg har behandlet dig.   Det var ikke OK.   For jeg har set på dig med skepsis og fundet sider af dig […]

,

Graviditet video log 2

Graviditet video log 2 Denne video log handler om de følelser under en graviditet som ikke normalt bliver sagt højt. De negative følelser. Så selvom du ikke er gravid, så håber jeg, at du kan genkende nogle af de tanker og følelser jeg kommer ind på. For når vi ikke tør at sige vores følelser […]

,

Negative graviditetsfølelser video log 1

Negative graviditetsfølelser Denne video log handler om de følelser (graviditetsfølelser) som ikke normalt bliver sagt højt. De negative følelser. Så selvom du ikke er gravid, så håber jeg, at du kan genkende nogle af de tanker og følelser jeg kommer ind på. For når vi ikke tør at sige vores følelser højt, så er det […]

Er du (for) betænksom?

selv-omsorg!

Er du super god til at tage dig af andre og give omsorg? Du ved måske endda hvad de har brud for inden de selv ved det?

Stiller du op og vil gøre HVAD SOM HELST for din familie og venner? Du kan måske også genkende dig selv som den solide klippe, som holder sammen på familien? Og du er hende den glade kollega på arbejdet, som (i hvert fald ud ad til) har 1000% styr på dine ting? Så er du er måske for betænksom?

 

Rigtig mange kvinder er så gode til at varetage andres behov, at de helt har glemt deres egne. Børnene, manden og veninderne får til gengæld masser af omsorg. Kvinderne sætter ofte sig selv i anden række. De siger ja selvom de mest har lyst til at sige nej. Når alle andre har fået deres del opmærksomhed og omsorg, så er der ikke mere tilbage til kvinderne selv.   

Er du for betænksom

 

Kender du det?

 

Men hvorfor er der SÅ mange kvinder, som giver andre omsorg og ikke sig selv?

 

Jagten på at være elsket og god nok er ofte én af de største grunde til, at vi mennesker gør ting som i sidste ende ikke er gode for os. Det gælder også disse kvinder. Det kan være du selv ville bruge et andet ord eller formulering, men frygten for at blive afvist som person, er med til, at disse kvinder gang på gang går ud og giver sig selv ubetinget til andre.   

 

Og at give omsorg til andre er jo en fantastisk egenskab. Problemet opstår når vi kommer til, at give mere end vi i virkeligheden havde lyst til, når vi glemmer os selv og når frygten for afvisning styrer vores adfærd.

 

På sigt kan det:  

  • Skabe en følelse af at være udbrændt
  • Give dig en følelse af at din kæmpe indsats ikke bliver værdsat
  • Gøre at du bliver en medløber i dit eget liv
  • Give dig indtryk af at dit liv er jævnt og gråt
  • Påvirke dit selvværd
  • Gøre at du spiser mere og gør din krop forkert
  • Føre til bitterhed.

 

Mange kvinder har, i sin stræben efter at opfylde andres behov, glemt hvad de selv vil. De er blevet så optaget af hvad andre mener om dem, at de løber efter andres anerkendelse, på den eneste måde de kender til: Omsorg og hjælp

 

Men det er ikke bæredygtigt

  • Hverken for dig selv eller de mennesker omkring dig.

 

Når vi har meget fokus på andre, kan vi nemlig nemt komme til at forsøge at opfylde behov for dem, som de ikke har bedt os om. Det kan virke både anmassende,  kontrollerende og til tider irriterende.

 

Så hvad kan du gøre?

  

For at give andre bæredygtig omsorg og nærvær, må du starte med dig selv. – Ligesom i flyet, hvor du altid skal tage din egen iltmaske på, inden du hjælper andre.

 

Selvomsorg handler om at tage dine egne behov seriøse og tænke på hvad du selv vil. Det kan fx være at give dig selv alene-tid og begynde at sige nej.

 

Jeg  ved, at det kan lyde nemmere end det er, men når du siger nej til andre, siger du samtidig JA til dig selv. 

Du kan evt. starte et lille bitte sted. 

 

Når du giver dig selv omsorg, mindsker du stress og opbygger dit selvværd samtidig med, at du vil opleve en større livskvalitet og ligevægt i dine relationer.

 

Hjælp?

Vil du vide mere om hvordan du bryder ud af dine mønstre og lærer at give dig selv omsorg og tage kontrollen tilbage over dit liv. Jeg tilbyder altid en mentor session, så du kan få en fornemmelse af hvem jeg er og hvad coaching kan gøre for dig.  

Det er uforpligtende og du kan bestille din session lige her: 

.

Navn:

Email:

Telefonnummer:

Du kan læse mere om mig her: http://lykke-bak.dk/om-lykke-jensen/

Må man godt være ked af at være gravid?

Jeg blev ked af det, da jeg fandt ud af, at jeg var gravid

 

Jeg havde det nok allerede på fornemmelsen, men da de 2 streger viste sig tydeligt, begyndte jeg at hyperventilere og så græd jeg. Jeg kom ud fra toilettet og viste Christian den positive graviditetstest, mens tårerne trillede.

 

Han smilede bare, krammede mig og fortalte, at det nok skulle gå. Og selvfølgelig skal det nok gå. Det er bare virkelig rart at blive mindet om det.

 

For jeg havde virkelig ikke lyst til at være gravid og følte mig ikke mentalt klar til at blive mor igen. Solvej fyldte 1 år 2 uger senere, hun var lige blevet kørt ind i vuggestue og jeg var lige startet op som selvstændig efter barsel. Jeg følte mig som en fri fugl, der var sluppet ud af sit bur og nu kunne jeg se frem til en tur i ”buret” igen.  

 

Jeg følte mig et øjeblik, som en fyr må føle det, efter at have fået beskeden fra et engangsknald som fortalte at hun nu var gravid: ”Hvordan kunne det ske? Det var jo bare én gang”

 

Jeg er ikke sådan én som bliver gravid ved et uheld

 

Og så kom skyldfølelsen. Jeg kan da ikke være ked af min graviditet. Jeg er jo 33 år og gift (og faren er min mand). Så hvad er problemet?

Problemet er, at jeg ikke er sådan én som bliver gravid ved et uheld. Jeg er sådan én som har styr på det. Ikke for at sige noget om alle dem, som bliver gravide ved et uheld. Jeg gør bare ikke… altså indtil jeg gjorde…

Det er hårdt pludselig at skulle se på mig selv i et andet lys, end det jeg altid har set mig i. Nu er jeg pludselig hende som ikke helt har styr de ting jeg troede jeg havde styr på. Jeg er måske på nogle punkter faktisk lidt sjusket. Og min erfaring siger at hvis jeg er sjusket omkring prævention, så er jeg det sandsynligvis også andre steder…?

 

”Tænk på alle dem, der ikke kan blive gravide”

 

Samtidig følte jeg ikke at det var tilladt at være ked af min graviditet: ”Tænk på alle dem, der ikke kan blive gravide” fik jeg at vide. ”Det er da dejligt, at I ikke har problemer med det”. Men jeg vil ikke tænke på dem der ikke kan få børn. Det er ikke vores problem. Mit problem er frygten for at have 2 små-børn, at Solvej ikke forstår, at hun ikke længere er enebarn, at barn nr. 2 ødelægger den familieidyl vi har lige nu, at jeg kommer til at føle mig bundet og at mit liv drukner i bleskift, gylp og gråd. AAAARGH!

 

”Neeeej! Det skal nok gå” tænker du måske? Ja, det tror jeg også rationelt på, men det ændre ikke på at mine tanker og frygten stadig er der og jeg har ikke bruge for, at de følelser bare bliver negligeret. Jeg har brug for, at de gerne må være der.

 

Det kan ”fikses”

 

Vi har, ved begge graviditeter været hurtig ude med beskeden om at et barn var på vej. Vi har faktisk fortalt det så snart vi vidste det. Det er vigtigt for mig, at turde være ærlig om min graviditet også hvis den mod forventning skulle blive afbrudt, så har jeg også brug for at være ærlig om det. Derfor venter jeg ikke til efter uge 12, som mange anbefaler.

 

Men jeg oplevede også en interessant reaktion fra venner og familie: ”Måske klarer naturen det selv…” eller ”overvejer I at få det fjernet?”.

 

Jeg tænker, at der er KÆMPE stor forskel på, at være gravid og ikke helt synes, at det passer ind i mit liv eller min historie om mig selv og så på at håbe på eller planlægge en abort.

 

Så måske synes jeg ikke lige, at vi skulle have barn nr. 2, men derfor ønsker jeg da på ingen måde en abort. Det ønsker jeg ikke for nogen (Jeg er fuld af støtte til fri abort, men jeg tænker det må være pisse hårdt uanset om det er planlagt eller spontan)

 

Jeg oplevede hvordan andre gik i ”fikser-mode” på vores vegne.

 

Hvorfor må jeg ikke bare lige bruge et par måneder på at være ked af det?

Jeg ser både privat og professionelt, at vi i det danske samfund (jeg ved ikke med andre samfund) ikke kan rumme ked-af-det-hed.

 

”Er du ked af det? Nu skal jeg trøste dig og gøre det godt igen”, men ked-af-det-hed er en lige så reel følelse som glæde og jeg vil stå for, at den har lige så meget ret til at være der som alle andre følelser.

 

Så nu vil jeg være ked af min graviditet lige så længe som det passer mig 😊

Kan du genkende, at der er tankerne, som du føler ikke “burde” være der og vil du gøre noget ved det? 

Så kom med på gratis online foredrag “Bliv Kropspositiv”.

Læs mere her

 

.

Navn:

Email:

Jeg giver sjældent råd, men her er et godt ét

Som mor til Solvej på 1 år og med hele familien bosiddende i Nordjylland, kommer jeg ikke altid så meget ud, som jeg gerne ville (Jeg arbejder dog på det).

Derfor var det et tiltrængt initiativ, da jeg blev inviteret til foredrag med Kirk Rønler – Slut fred med din krop.

Jeg glædede mig. 

 

Men inden jeg skulle afsted nåede jeg, at falde i et af mine gamle mønstre: Jeg havde nemlig bare tænkt mig at dukke op og havde ikke spurgt mig selv hvad jeg ville have ud af aftenen. I stedet hoppede jeg bare i en kjole og op på cyklen og drønede afsted mod Vesterbro.

 

Set i bakspejlet, var det liiige nøjagtig sådan et foredrag, jeg ville elske at bruge med en veninde og bagefter vende hele livssituationen over et glas vin. Vin og livssituationer hører nemlig sammen!

Og jeg elskede det! Kirk er pisse ærlig og tør bruge sig selv og sin egen historie og så går hun ned i de situationer som mange af os kender, men som få af os har lyst til at kigge på. Det er lige som jeg ka’ li’ det.

 

Jeg både grinede og blev berørt af hendes fortælling.   

 

Sådan helt konkret er jeg desuden, så er jeg fan af foredragsholdere som er forberedt til fingrespidserne (Det er fordi jeg selv synes forberedelse er svært og jeg øver mig i det). Kirk er mega forberedt og det elsker jeg ved hendes foredrag.

 

Hvis jeg må give dig et råd, så tage en veninde/kæreste med og gør foredraget til en hel aften med underholdning, hygge, vin og mad. Du behøver ikke, men jeg fik i hvert fald lyst til det 😊

 

Jeg vil til hver en tid hellere til foredrag med Kirk end jeg vil i biffen.

Info om Kirk

Kirk er blogger, underviser, foredragsholder og holder bla. foredraget “Slut fred med din krop” og “Sådan får du en kæreste”. 

Glemte jeg at nævne at hun er kåret som en af de 100 mest inspirerende kvinder i 2016 af Femina? 🙂

Se mere på: www.kirkronler.dk